|
zelfgebakken koolhydraatarme spekkoek: per portie 80 kcal, 3.8gram eiwitten, 2.76 gram koolhydraten waarvan 1.25 gram suiker, 5.4 gram vet, 1.3 gram vezels
|
1502 kcal
|
Vet: 72,00g | Eiwit: 125,05g | Kolhy: 80,29g.
Lunch: Aardbeien, Milbona Skyr Aardbei, Atkins Crispbread Knackebrod, Bio Today Almond Butter, AH Rucola, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam 35+, Président Brie Light, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Lidl Rosbief, Rivercote Lidl Eiwitrijk Brood, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl. Diner: AH Excellent Zalmhaasje, AH Witte Asperges. Snacks/Andere: Spekkoek, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Campina Halfvolle Melk, Nectarines, Completa Koffiemelkpoeder Light, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie. meer...
|
|
 Reacties
wint geen schoonheidsprijs maar is wel lekker
21 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Ohh ik hou van spekkoek! Ik ben niet van het bakken maar deze wil ik best een keer proberen🤗. Kan ik ergens het recept vinden?
21 jun 18 door lid: Marijke@@
|
100 gram gesmolten roomboter 200gram roomkaas
4 middelgrote eieren
vanilleextract
sukrin 50 - 100 gram na smaak
snufje zout
30gram kokosmeel
70 gram amandelmeel
1 tl wijnsteenpoeder
1tl bakingsoda
deeg door de helft
In een helft van het beslag:
1 tl kardamon
1 tl kruidnagel
1tl nootmuskaat
1 tl koekkruiden
1 El kaneel
ronde bakvorm 20cm
steeds laagje erin en 5 minuten bakken op 180 graden
als al het beslag op is gemaakt nog 30 - 40 minuten afbakken
21 jun 18 door lid: Biene Mays
|
ooo ik ben ook nieuwschierig naar het recept! Wil je delen als je tijd hebt?
|
sorry portie is 125 kcal was namelijk vergeten de roomboter erin te zetten dus ook wat vetter.
Ben uitgegaan van 16 kleine plakjes
21 jun 18 door lid: Biene Mays
|
21 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Thx Biene Mays! En geniet van je spekkoek 👍🏽
21 jun 18 door lid: Marijke@@
|
Maak me gek! die moet ik snel kopiëren en opslaan en op de To Do List zetten!!
21 jun 18 door lid: Elfje69
|
22 jun 18 door lid: Josvr
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|