|
4e week hardlopen:
maandag 5,3 km
donderdag 7,1 km
zaterdag 6,15 km
Probeer nu de afstand op te voeren.
|
1571 kcal
|
Vet: 62,33g | Eiwit: 83,41g | Kolhy: 176,01g.
Ontbijt: Yoghurtbekercake. Lunch: Zonnebloemolie, Ekoplaza Pandanrijst Volkoren, AH Kipfilet Gerookt Scharrel, Broccoli. Diner: Nevo Komkommer met Schil, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Raw Organic Food Cacao Poeder, Campina Halfvolle Melk, Bio Today Cashew Nut Butter, Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Président Brie Light, Goldessa Cottage Cheese Light, AH Gebraden Rosbief, Atkins Crispbread Knackebrod, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Snacks/Andere: Pruimen, Perziken, Campina Halfvolle Melk, Appeltaart. meer...
|
|