Mel87Mel's Logboek, 02 jun 18

Prenanna salva giornata

Giornata tosta ed impegnativa, mangiato troppo poco e quindi rimediamo con:

1 banana congelata frullata con 100gr quark proteico + misurino di proteine alla banana e 15gr cioccolato fondente 85%

Notte 😴

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1423 kcal

Vet: 53,23g | Eiwit: 105,16g | Kolhy: 124,39g.   Lunch: Pane Proteico Migros, Philadelphia Protein, Petto di Pollo (senza Pelle). Diner: Grana Padano Migros, Polpette con il Sugo, Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Barilla Mezze Penne Integrali. Snacks/Andere: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Whey Banana Migros , Quark Magro Migros, Banana, Ciliegie, Albicocche, Granarolo Gelato Crema. meer...