|
bpk met grasboter en kokosolie als ontbijt en vervolgens 5 km hardgelopen. Afgelopen week al eens eerder hardgelopen. Heb dit jaren niet meer gedaan ivm problemen bekken en rheumaklachten.Ik hoop dat ik het vol kan houden .Het was heerlijk!
|
1279 kcal
|
Vet: 58,88g | Eiwit: 92,03g | Kolhy: 86,90g.
Ontbijt: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Nespresso Koffie, Kaneel, Kokosolie. Lunch: AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Rucola, AH Snoeptomaatjes, Danone Hüttenkäse, AH Filet Americain Mager, Président Brie Light, AH Gebraden Rosbief, Wasa Vezelrijk Cracker, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Diner: AH Doperwten, SPAR Semmelbrösel, Smaakt Boekweitmeel, Olijfolie, Gekookt Ei, AH Schelvisfilet. Snacks/Andere: Rabarbercake met meringueschuim. meer...
|
|
 Reacties
@Juggerhest dankzij jou bok ontdekt. Werkt prima voor .Kan sporten op bok zonder ontbijt. Ga pas om 13.00uur lunchen.Ik heb totaal geen hongergevoel gehad vanochtend en zit nu na het hardlopen vol energie. Heb alleen biologische kokosolie van de AH thuis en geen Mct- olie zoals je beschrijft. Is mct-olie te koop bij de tuinen ?
Iemand ervaring met goede mct-olie?
24 mei 18 door lid: Biene Mays
|
24 mei 18 door lid: Biene Mays
|
Fijn he, als dat weer een beetje gaat lukken! Rustig opbouwen en laat je evt adviseren door een fysio om verdere klachten te voorkomen. Goed naar je lichaam luisteren. 😄
24 mei 18 door lid: Miepje90
|
@ Miepje ga zeker rustig beginnen 2 keer per week om geen blessure op te lopen. Het zou gewoon zo fijn zijn als het weer zou lukken, want ik ben geen type voor de sportschool, lekker buiten bezig zijn,wandelen, fietsen,zwemmen, bergwandelingen, skiën, dat is echt genieten
24 mei 18 door lid: Biene Mays
|
Graag gedaan. Ik haal mijn mct olie bij superfood.nl Weet niet of ze deze bij H&B ook hebben, denk het haast wel. Met kokosolie kan het ook goed hoor. :)
24 mei 18 door lid: Juggerhest
|
24 mei 18 door lid: Biene Mays
|
Hoe maak je deze bulletproof koffie? In welke verhoudingen? En waarom gebruik je het? Zie het vaak voorbij komen, maar vraag me af waarom iedereen het drinkt.
24 mei 18 door lid: xxxxdorienn
|
Even de makkelijke weg. Hier wordt het vrij duidelijk uitgelegd.
youtu.be/3BqtuEkx6Sc
24 mei 18 door lid: Juggerhest
|
sterke koffie + 1 tl grasboter + 1 tl kokosolie of Mct-olie in een blender met wat kaneel. Geeft veel energie en stimuleert je vetverbranding. Als je aan het vasten bent mag je 1 of 2 drinken zonder dat dit je vast onderbreekt en je hebt geen hongergevoel. Vooral ideaal voor het sporten op nuchtere maag.
Geleerd van JUGGERHEST 😉
24 mei 18 door lid: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|