|
courgettespaghetti met knoflooksaus van softcheese light Lidl (bevat heel veel eiwit ) spinazie,rooduitje,snoeptomaatjes,Hollandse garnalen ,Jumbogarnalen en verse kruiden. Het was heel lekker en ik moest mijn best doen om het op te kunnen eten.Het vult !
|
1120 kcal
|
Vet: 37,28g | Eiwit: 104,53g | Kolhy: 74,60g.
Lunch: Paprikapoeder, Knoflookpoeder, Gehakte Knoflook, AH Platte Peterselie, Oceansea Hollandse Garnalen, Oceansea Jumbo Garnalen, Milbona Room Light Creme, Milbona Folders Softcheese Light Lidl, Olijfolie, Spinazie, AH Snoeptomaatjes, AH Courgette, Basilicum. Diner: Wasa Vezelrijk Cracker, Komkommer (met Schil), Milbona Karnemelk, AH Snoeptomaatjes, AH Rucola, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Body & Fit Psyllium Husk Fiber Natral Treasures, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Snacks/Andere: AH Hollandse Aardbeien, AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. meer...
|
|
 Reacties
ziet er echt heerlijk uit
11 mei 18 door lid: Rensie 1111
|
|
|
Een bord bevat ca. 65 gram eiwit ! Had als toetje nog kwark met fruit en daardoor vandaag al 75 gram eiwit op. Het is een heel gezond koolhydraatarm en eiwitrijk gerecht dat behoorlijk verzadigd.
11 mei 18 door lid: Biene Mays
|
Heb alleen nu altijd moeite om aan de 30 gram vezels te komen sinds ik brood en co laat staan.Vandaag pas 16 gram.
Misschien hebben jullie nog goede tips.
11 mei 18 door lid: Biene Mays
|
Ik doe geen koolhydraatarm dieet. Maar dit recept ga ik wel een keer maken 😊
|
@ Lonneke je kunt ipv courgettespaghetti natuurlijk ook volkorenspaghetti erbij koken maar dan zit je wel gelijk aan flink meer kcal.
Gebruik de Goldessa softcheese light van Milbona bij de Lidl.100 gram bevat 12 gram eiwit!!!
Heb er ook nog een beetje light koksroom toegevoegd en niet te spaarzaam zijn met de kruiden,veel vers gehakte knoflook zeezout en paprikapoeder. Verder heb ik een klein beetje rode pepper toegevoegd helemaal aan het einde.
11 mei 18 door lid: Biene Mays
|
Bedankt voor de aanvulling van het recept. Met die courgettespaghetti wil ik ook wel eens proberen.
|
Chiazaad zijn bijna alleen maar vezels.
12 mei 18 door lid: cazavi
|
Cazavi dat klopt maar maar het heeft ook heel veel kcal.Bloemkool is bijvoorbeeld ook redelijk vezelrijk met weinig kcal. Van Wasa is er ook vezelrijk knackebrood.
Ik ben op zoek naar andere voedingsmiddelen die caloriearm zijn maar veel vezels bevatten.
12 mei 18 door lid: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|