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La domenica in cucina! 👩🏻🍳 Muffin fit avena e banana X 1 pz: 90 calorie / G 2 / C 13.40 / P 4.30 Ricetta nei commenti ❣
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1310 kcal
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Vet: 46,02g | Eiwit: 83,79g | Kolhy: 144,80g.
Ontbijt: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Dadini Ciocco Migros, Uovo, Quark Magro Migros, Banana, Avena Fiocchi Svizzera. Lunch: Pane 5 Giorni Nero Migros, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mozzarella Legsr Migros, Pomodori. Diner: Patate Crude, Grana Padano Migros, Avocado, Gamberi Migros. Snacks/Andere: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Mela, Farina Bianca, Prozis Albume Liquido , Uovo. meer...
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 Reacties
Con le dosi della ricetta ne escono 8:
100gr avena
1 banana
150gr quark o yogurt greco
1 uovo
Essenza vaniglia + dolcificante (io usato bolero cocco)
1cc lievito
15gr dadini cioccolato
Frullare la banana con l’uovo e l’essenza
Aggiungere il quark e frullare
Aggiungere l’avena e il lievito e frullare
Disporre nelle formine
Aggiungere i dadini di cioccolato
Infornare a 180gradi per 20 min
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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11 mrt 18 door lid: sara96_
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Nishi hai scelto i più grandi 😆
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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Splendidi Mel. Davvero un ottimo lavoro.
Sto pensando anche io di gettarmi sui Muffin per aver una alternativa alle mie solite colazioni... Solo che, rispetto ai tuoi, li voglio un po' più proteici.
11 mrt 18 door lid: emi.done
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Emidone potresti metterci un po’ di proteine in polvere, magari al cacao!
essendo solo di avena rimangono molto morbidi e quindi se ci aggiungi altri ingredienti secchi (farina in generale oppure appunto un po’ di proteine)secondo me rimangono comunque morbidi!
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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Difatti Mel pensavo proprio così di prendere le tue dritte (e quelle che mi ha dato Paolo ieri sera) e poi provare ad aggiungere proteine in polvere riducendo un po' le farine infine completare l'impasto con un leggero incremento degli albumi a scapito di qualche elemento liquido. Te che dici.... rimarranno soffici?
11 mrt 18 door lid: emi.done
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@Dario Winstrol che è? (non si smette mai di imparare) 😉😉
11 mrt 18 door lid: emi.done
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Grazie Mel,ricetta copiata al volo! 😊👍🏻
11 mrt 18 door lid: Fausto Panigalli
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11 mrt 18 door lid: annam4e
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uno quante calorie avrebbe 😅
11 mrt 18 door lid: rosina garofalo
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Rosina 90 calorie (scritto nel post anche i macro)
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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Emidone secondo me funziona così come dici!
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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Scusami tesó ma su questi non sono d’accordo, i muffin devono essere rigorosamente Pig con cuore di nutella..😋😋😋
11 mrt 18 door lid: Flaviobobo
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@Nishi tranquillo che conosco chi ce lo metterebbe per davvero! 😂
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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@flavio si fa quel che si può a dieta 👽
11 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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