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Praticamente peso invariato 🙄 🙄
Nonostante abbia abbassato i grassi e alzato le proteine (carbo uguali)
Motivi? Consigli?
🤪🤪
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62,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1133 kcal
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Vet: 31,66g | Eiwit: 72,31g | Kolhy: 141,83g.
Ontbijt: Banana, Mango. Lunch: Carne Secca Artigianale Grigionese, Philadelphia Protein, Prosciutto Crudo, Pane Bianco. Diner: Esselunga Burro, Calvé Senape, Patate Crude, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). Snacks/Andere: Fragole, Quark Magro Migros, Pancake Brownie Prozis, Torta Fragole Coop. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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 Reacties
Alzare i grassi buoni ( latte e yorgut intero , bacon, uove, frutta secca formaggi stagionati più vecchio meglio...) e ridurre al massimo i carbo...mantenendo sotto i 50
17 feb 18 door lid: karlabeatrizfortuna
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La miglior cosa al mio parere è che tu prove su te stessa se non funciona abbassando i carboidrati torni allo stile di prima
17 feb 18 door lid: karlabeatrizfortuna
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Se vuoi calare di peso io per prima cosa calerei i carbo aumentando contemporaneamente proteine e grassi. In questo modo e facendo un minimo di attività fisica costringi il corpo a consumare i grassi accumulati a scopo energetico e al contempo aumentando le proteine dai modo ai muscoli di avere mattoncini per costruirsi e in questo modo tener alto il metabolismo. Dopo un paio di mesi così tornerai ad aumentare i carbo e di conseguenza a limitare i grassi. Le proteine rimangono sempre più l meno quelle. Naturalmente quando parlo di grassi intendo grassi buoni: uova, avocado, semi oleosi (mandorle, noci, semi di Chia e di lino), cioccolato fondente maggiore 80%, Omega 3 in generale e qualche pezzetto di formaggio molto stsgionato.
18 feb 18 door lid: emi.done
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Mel87Mel's Gewicht Geschiedenis
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