|
Een echt zondags ontbijt 😍 @ koolhydraat arme smoothie en wentelteefjes
|
1414 kcal
|
Vet: 100,89g | Eiwit: 82,15g | Kolhy: 39,91g.
Ontbijt: Wentelteefjes, Low carb smoothie 1. Lunch: Maaslander Romig Jong, AH Garnalen met Knoflookmarinade, Maaslander Kruid & Pit, Dirk Gebraden Rosbief, Gerookte Zalm, Aldi Filet Americain, Keto brood (zaden), Ei-noten broodjes, Lijnzaad crackers. Diner: Dirk Rundergehakt Extra Mager, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, AH Aubergine, AH Courgette. meer...
|
|
3026 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Cardio Fitness - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Recept low-carb wentelteefjes (6 stuks):
Voor het brood
- 20 gram roomboter (gesmolten)
- 2 eieren
- 40 ml slagroom
- 20 gram kokosmeel
- 1 theelepel kaneel
- 1 theelepel wijnsteenbakpoeder
- 1/2 theelepel zout
Mixen en in een bakje (ongeveer 10 bij 10) 2 minuten in de magnetron. Snij het brood vervolgens in 3 plakken en nog eens door de helft. Je hebt dan 6 stukken.
Voor het beslag
- 1 ei
- 3 theelepels kaneel
- 70 ml slagroom
Mix het beslag. Laat een snee brood in het beslag weken en bak het kort in de pan.
Macro’s (per stuk)
- 129 calorieën
- 3,52 gr koolhydraten
- 11 gr vet
- 3,97 gr eiwit
28 jan 18 door lid: Zomerspruit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Zomerspruit's Gewicht Geschiedenis
|