|
vanaf nu zo vaak mogelijk met de fiets naar de universiteit. lekker sporten is heerlijk, dus proberen hier zoveel mogelijk tijd voor te maken! 1 kilo er af, langzaam maar zeker. nooit meer boven de 100! als het er langzaam vanaf gaat, komt het er ook niet meer bij! volhouden dus!
|
2687 kcal
|
Vet: 90,17g | Eiwit: 108,38g | Kolhy: 370,67g.
Ontbijt: volkoren brood, kaas, Banaan, Schouderham, Zachte Meergranen Broodjes, Sinaasappelsap, Halvarine, Meergranen Broodje. Lunch: Yoghurt (Halfvol), Magere Franse Kwark, Jam, Cruesli. Diner: Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Wortelen, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Kip Drumstick met Vel, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Smeerkaas, Stokbrood. Snacks/Andere: Biscuit Intense. meer...
|
|
3068 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 3 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 16 minuten, Rusten - 12 uren en 4 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|