|
Ik dacht dat 1550 kcal per dag weinig zou zijn, maar ik kom er weer niet aan... heb nog 391 over. Iemand idee wat ik nog kan eten? ☺️
|
1531 kcal
|
Vet: 65,77g | Eiwit: 91,37g | Kolhy: 137,97g.
Ontbijt: AH Biologisch Biologische Muesli Meergranen en Pitten, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: Volkoren Brood, Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Diner: Go Tan Gebakken Uitjes, Noodles. Snacks/Andere: AH Smeuïge Pindakaas, AH Biologisch Rijstwafels, Appels, Nesquik Chocopoeder, Alpro Soya Original, Gele Paprika's. meer...
|
|
 Reacties
Heb je mijn tips van gister ofzo gelezen? Je moet niet zozeer meer eten maar dingen aan je voeding toevoegen om de maaltijd kcal rijker te maken..
pitten noten en zaden zijn heel gezond en bevatten redelijk veel (goede) kcal.
Een halve avocado in een smoothie is al 200 kcal extra, een hand noten 200 extra.. ben je er zo
12 dec 17 door lid: elntien
|
Ja heb ik zeker gelezen! Wil ik ook gaan halen, maar heb dat op dit moment helaas niet in huis.. en zag het ook niet zo zitten om gisteren en vandaag met het weer om naar de supermarkt te gaan, maar ben ik zeker van plan! Vandaar mijn vraag haha
12 dec 17 door lid: Diooonaa
|
Ja snap ik! ❄️❄️
Maar dat zijn idd dingen die ik altijd in huis heb..
voor nu dan maar iets van een cracker, kwark, fruit ofzo..
en hophop.. morgen zorgen dat je keukenkasten gezond gevuld zijn!😜
12 dec 17 door lid: elntien
|
12 dec 17 door lid: goals2k17
|
Hahaha komt goed! Staat al op het boodschappenlijstje van m’n moeder 🙌🏻
12 dec 17 door lid: Diooonaa
|
Savonds lekker brinta met magere yogurt en pompoenpitten en als het nog in je calorien pas een stukje fruit naar keuze.
12 dec 17 door lid: stefano o2b
|
Ik zelf neem ipv de tarwe in Brinta liever haverzemelen. Dan eet ik nog iets goeds voor m'n darmen en m'n algehele gezondheid.
13 dec 17 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Diooonaa's Gewicht Geschiedenis
|