adff's Logboek, 07 dec 17

Dat vond ik ook het moeilijkste. Ik viel ook eerst nog 3 kilo extra af😂 ik heb eigenlijk niet zoveel veranderd, alleen andere producten gekozen. Zo neem ik nu vaker volle Griekse yoghurt ipv magere kwark. Gooi er wat extra pitten doorheen. Dat soort dingen. En iets vaker een chocolaatje ofzo. Maar mijn chocolade letter ligt nog onaangeroerd in de kast☺️ Dus beetje bij beetje iets meer, steeds je lijf tijd geven om te wennen, zodra je weer gaat zakken, iets erbij.. succes! 

Dankjewel! Viel je de 3 kilonog zeg maar af voor het geval dat? Of had dat een andere reden? Ik merk dat ik een beetje de angst heb om weer op de 70 kilo te zitten..  

Nee ik vond het gewoon moeilijk om te schakelen naar meer eten, wist niet zo goed hoe ik het moest aanpakken, zonder direct weer door te slaan naar de andere kant.. en dan blijf je dus afvallen..☺️ Ik eet nu een beetje volgens het 80/20 principe, (al is het vaker 90/10☺️) 80 % pure goede voeding, en 20 % minder gezond. En dat werkt prima voor mij.. nu bv de hele week gezond, ga het weekend weg, en dan ook gewoon lekker uit eten en ontbijten in het hotel enzo.. dat kan dan ook zeker wel.. It's all about the balance!! 😁 

Langzaamaan je kcal ophogen zal er uiteindelijk voor zorgen dat je stabiliseert. In het begin kan het voorkomen dat je een beetje aankomt, maar na een week of 3/4 is je lichaam eraan gewend en blijf je gelijk :) 

Ik zal uiteraard wel voeding nemen die zo natuurlijk mogelijk zijn, zoals noten/natuurvlees/vis/ei/volle zuivel/avocado/volkoren pasta's/100% pindakaas etc/granen etc :) 

thanks! na de feestdagen ga ik ermee aan de gang!  

Veel succes je kan het💪🏼