|
Nemen jullie vitaminen/mineralen supplementen? Ik neem dagelijks vitamine C (weerstand en elasticiteit van de huid) en sinds kort magnesium (mega lange waslijst aan voordelen en bijna iedereen komt dit te kort) Verder eet ik denk ik best gezond, dus ben alleen gegaan voor wat ik denk dat ik echt goed kan gebruiken.
Dus ben wel even benieuwd of en wat jullie dan nemen.
|
2319 kcal
|
Vet: 108,82g | Eiwit: 77,87g | Kolhy: 256,48g.
Ontbijt: AH Biologische Halfvolle Melk, Lidl Meergranen Brood, De Ruijter Chocoladehagel Puur, Becel Original. Lunch: Jumbo Puur Pinda, Wasa Zuurdesem Meergranen, Jumbo Magere Milde Kwark, Kaneel, AH Elstar Appel, Amandelbroodje. Diner: Campina Magere Melk, Wortelen, Jumbo Boomstammetje, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Witte Bonen in Tomatensaus. Snacks/Andere: Katja Oeries Aardbei, Swiss Noir Noisette 72%, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Bio Today Spelt Speculoos Cookies. meer...
|
|
2681 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Werken - 4 uren en 30 minuten, Rusten - 12 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
|