|
Wat houd de 21 dagen challenge in en kan dat wel gezond wezen 7kilo in 1 week hoor ik mensen zeggen ik zal hier even wat duidelijkheid over geven dit dieet is alleen geschikt voor mensen die dagelijks trainen
Je gaat leven op vetten hoe gek het ook klinkt
Je Mag in deze 21 dagen geen suikers ook geen suikers uit fruit of toegevoegde suikers geen rijst,aardappels,brood,pasta,noodels en geen zuivelproducten ook geen krackers enige wat je mag eten is groenten vlees vis en eieren
Amandelen hazelnoten en walnoten.
Je moet 5 a 6 keer per dag eten je hoeft tijdens deze challenge je keuken weegschaal niet te gebruiken want elke maaltijd is handje net groot als eigen handpalm dus handje groenten + een handje eiwitten vlees vis eieren of noten als je houd aan deze hoeveelheid en je eet elke 3 uur max dan zal je zien dat je gezond afvalt en snel buikvet verliest
|
1143 kcal
|
Vet: 34,47g | Eiwit: 64,02g | Kolhy: 137,33g.
Ontbijt: Quaker Cruesli Rozijn, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Tomaten, Gekookt Ei, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Bruin Frans Stokbrood. Diner: McDonald's Groenteburger. meer...
|
|