|
eindelijk een beetje onder controle
nu moet ik strak ONDER mijn ADH blijven wil ik wat gewicht verliezen
maar het moet wel leefbaar blijven,
a whole lifestyle change...
|
1644 kcal
|
Vet: 77,83g | Eiwit: 30,51g | Kolhy: 129,43g.
Ontbijt: Koffie, Aldi Knäckebröd Sesam, Zaanse Mayonaise, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Lunch: Pastasalade. Diner: Witlof, Harde Parmezaanse Kaas, Peren. Snacks/Andere: Milka Chocola, Zelf Gemixed Vodka Cocktail, Duyvis Pinda's Gezouten, AH Mini Kokos Koek, Koffie (Gemalen). meer...
|
|
2880 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 4 uren, Koken - 30 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
|