|
al een jaar keihard aan het trainen door gemiddels 3x per week function bij fff te doen en sinds een paar maanden meer cardio en kracht te doen en niks afvallen is wel lastig. door deze app heb ik door dat ik veel te veel koolhydraten eet en veel te weinig eiwitten. ik ben nu 2 dagen bezig en vind het echt wel erg lastig om koolhydraatarme recepten te bedenken. ik heb net m'n eerste koolhydraatarme mugcake op, smaakt als een vette oliebol. ik blijf dus vrolijk doorzoeken naar recepten!
|
1941 kcal
|
Vet: 119,16g | Eiwit: 69,74g | Kolhy: 151,53g.
Ontbijt: Lidl Zoetjes, Espresso, Aardbeien, Amandelmeel, Biologische Kokosolie, Vanillepoeder 100%, Kaneel, Ei. Lunch: All Seasons Gemengde Sla, AH Tomaat, Brie, Meergranenbol. Diner: AH Kipburger Voorgegaard, Pindasaus, Zaanse Mayonaise, Frieten. Snacks/Andere: Zandvliet Gerookte Kipfilet, Coca-Cola Coca-Cola Zero, OLA Swirl, Zuurtje, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. meer...
|
|
2291 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|