|
Poeh daar was die wekker weer, het gewone ritme gaat weer beginnen. slecht geslapen, zoals altijd als ik weer moet werken na een vakantie 🤭🥴 een vroege weging dus, zo 2 uur eerder als de afgelopen weken!
succes allemaal weer en zet hem op! 💪🍀😘
|
82,1 kg
Tot nu toe verloren: 35,9 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1421 kcal
|
Vet: 105,47g | Eiwit: 102,18g | Kolhy: 15,32g.
Ontbijt: Melkan Roomboter Gezouten, Melkan Zuivelspread Naturel, Plus Kalkoenfilet, AH Ijsbergsla, Gebakken Ei. Lunch: Melkan Roomboter Gezouten, AH Opgeklopte Slagroom, AH Hollandse Aardbeien, Ei, Fresca D'oro Mozzarella . Diner: Melkan Roomboter Gezouten, Hoogvliet Duitse Biefstuk, Gwoon Bloemkoolroosjes, Diepvries. Snacks/Andere: Plus Knabbelspek Naturel, Babybel Babybel, Zuivelspread Naturel, Kokos Rasp, Roomboter Gezouten, Hüttenkäse, Ei. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|