|
Weging op vrijdagochtend 23 juni : mooi startgewicht om het weekend te gaan vieren! 🎉☀️Goed resultaat behaald met de 1e week IF, wel zeker ook vochtverlies want vorige week hield ik met de warmte wel veel vocht vast, dat ben ik nu weer kwijt!
|
1394 kcal
|
Vet: 43,29g | Eiwit: 82,10g | Kolhy: 160,85g.
Lunch: Aardbeien, AH Snoepgroente Worteltjes, Aardappel anders Bloemkool schotel. Diner: Demeter Appelazijn, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gemengde Sla Melange, Zero Rice Rijst, Bloemkool, Chili con carne vega en vlees. Snacks/Andere: Body & Fit Protein Bites, Oppo Vanilla Caramel Brownie, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Oppo Ice Cream Salted Caramel. meer...
|
|
 Reacties
Hoe bevalt IF, mij best goed! Dinsdag 2 weken. Moet wel zeggen dat ik maar 2x eet mee 1 tussendoortje. Geen zoet/snoep. Het is alles of niets bij mij qua zoetigheid. Probeer dus nu zo veel mogelijk vers/onbewerkt te eten. 2 kilo eraf maar had ik dat zonder snoepen ook niet gehad? Probleem is dag ik het dan niet vol houdt en nu wel. Dus dan werkt dit voor mij. Eet om 18:00 en dan om 12 uur weer
23 jun 23 door lid: 1978|Wilma
|
Wilma, mij bevalt het prima! Ik had niet gedacht dat ik het zonder ontbijt volhoud op werkdagen, maar daar heb ik eigenlijk geen moeite mee! Neem op mijn werk een extra kopje koffie en drink veel water en thee, dat is prima vol te houden! Eigenlijk zou ik ook nog wat gezonder willen eten , maar ga in de zomer toch vaker uiteten op een terrasje en heb zin in zomerse toetjes en vooral ijs als het zo warm is! Ik eet wel zeker gemiddeld 300-500 gram groente per dag! Ik gebruik de gratis versie van de app FASTIC. en track ook mijn drinken! Daardoor drink ik nu veel meer, dat heeft ook een gunstige invloed op mijn darmen! Doel is om ontstekingen ivm reuma te verminderen en minder medicijnen nodig te hebben, want ik heb mijn streefgewicht inmiddels bereikt! Maar extra gewichtsverlies als een extra buffer als ik in de weekenden wat meer eet, uiteten ga en ook straks voor als ik drie weken op vakantie ga zijn zeker mooi meegenomen om op gewicht te blijven
23 jun 23 door lid: Biene Mays
|
Wat een goed doel, minder medicatie en ontsteking ten krijgen. Hoop dat het idd snel lukt.
Laat in het weekend de regels ook wat losser hoor. Moet wel leuk blijven! Maar dan wel binnen de 8-16 regel. Verbazingwekkend hoe makkelijk het vol te houden is en geen snaai momenten.
24 jun 23 door lid: 1978|Wilma
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|