wendycarty's Logboek, 03 mei 23

💪💪💪🍀 

Herkenbaar!! Ik drink nu heel veel water drinken, alleen maar water. Ik koop elke maand 30 pakken Barleduc van 2 liter en elke dag neem ik 1 pak zo kan je het bijhouden hoeveel je drink alleen je zal wel heel vaak naar de wc moeten maar je zal het wel verschil wel merken. 💪🏻❤ 

Goed zo. Ik drink wel genoeg maar niet genoeg water. Het gaat deze afgelopen dagen al een stuk beter.  

Dankjewel allemaal. Het is, gelukt om niet te ontbijten daarna werd het zwaar. Ik heb rond 2 uur geluncht. Ik bibberde helemaal en ik was misselijk. Ik had namelijk 1 uur gefietst. Vasten als je een inspanning moet leveren gaat bij mij minder.  

Je kunt in de eerste vastendagen beter niet zoveel inspanning leveren hoor, daar kun je goed draaierig en stront misselijk van worden. En met te weinig water maak je het nog moeilijker voor je lichaam. Tijdens de eerste dagen van de ramadan ligt ook de halve wereld op zijn gat. Dat is niet zomaar 🥴 je moet wennen aan vasten en maak het jezelf iets makkelijk en drink voldoende water gedurende de dag 💦 

Is dat zo dat je door vasten vocht in je lichaam kwijt raakt? Dacht altijd dat veel water drinken daar juist bij zou moeten helpen. 

Klopt helemaal dat heel veel water drinken goed is als je veel vocht vasthoudt. Dat stimuleert het transport van water door je lijf makkelijker te maken en zo laat je het ook makkelijker los. Als je te weinig water binnenkrijgt gaat je lichaam het reeds aanwezige water voor andere functies gebruiken waarbij je het zeker niet uitplast. Dus het hangt er een beetje vanaf hoe die vastendagen eruit zien. Totaal geen voedsel en te weinig vocht is echt slecht. Totaal geen voedsel en royaal water drinken zou kunnen werken, omdat je lijf dan geen water gaat hamsteren en je regelmatig moet plassen, maar waarom zou dat niet net zo goed werken met niet al te koolhydraatrijk voedsel en veel water. Daar doe je je lichaam denk ik wel meer een plezier mee 🥰 Om extra vocht kwijt te raken kun je ook nog zelf je lymfeklieren masseren, dat hoeft maar heel lichtjes en moet altijd richting je hart. Er staan vast wel filmpjes op YouTube. Ik heb het van de oedeemtherapeut geleerd en het is lastig zo uitleggen, maar de uitvoer is wel simpel 👌🏻 

Jullie hebben gelijk. Ik moet zeker meer drinken. Ik heb besloten om vandaag niet te vasten omdat ik mij zwak voel. Ik was gisteren en eergisteren aan de race vandaag gaat het beter. Ik heb twee uur gefietst over de van brienenoord brug.  

Volgens mij moet jij jouw acties een beetje meer in verhouding zetten tot hoe jij je voelt 😃 Je was helemaal niet zwak vandaag, in tegendeel zelfs je was mega sterk en ging effe 2 uur over de een of andere brug fietsen. Dat je het dan niet ook nog eens redt om te gaan vasten is niet meer dan logisch. Dat noem je dan alleen niet zwak, dat noem je uitgeput 😎 Je leven omturnen naar een healthy lifestyle en precies doen wat je je voorneemt moet je ook een beetje in groeien. Over een paar weken of misschien wel maanden draai je je hand er niet voor om om te vasten én tegelijkertijd een sportprestatie te leveren, maar nu lukt dat gewoon nog niet. Wees wat liever voor jezelf en leg de lat niet zo hoog. Rust effe uit 😌😘 En wat ik nog wilde vragen heb je al eens aan steunkousen gedacht? 

Dankjewel. Ik voelde mij moe van de race. Als je leegloopt is dat super vervelend. Mijn darmen zijn ook ruk, ik hrb vaak diarree. Ze moeten beter verzorgt worden.  

Drink je toevallig afslank- of detoxthee of iets met sennablad erin? Of weet je zelf waardoor je diarree kreeg?  

Ik drink helemaal geen afslank thee meer . Ik drink muntthee met gember vers. Vroeger dronk ik senna om mijn lichaam schoon te maken voor mijn menstruatie.  

Ja ik probeer effe mee te denken ivm de diarree, zijn allemaal oorzaken geweest die ik weleens heb ondervonden vandaar dat ik het vraag 🙂