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Roerei met geroosterde volkoren boterham en cappuccino
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1258 kcal
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Vet: 59,16g | Eiwit: 93,81g | Kolhy: 87,05g.
Ontbijt: AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Kiemgroenten Mild, Ei, Eiwit, Nespresso Koffie, Campina Halfvolle Melk, Citroensap, Demeter Appelazijn. Lunch: Heinz Ketchup zonder Toegevoegde Suikers, Calvé Licht en Romig, Aviko Oven Frites Super Crunch, AH Spruiten, AH Gegrilde Halve Kip. Diner: AH Kiemgroenten Mild, AH Gegrilde Halve Kip, Bertolli Olijfolie , Demeter Appelazijn, Gekookt Ei, AH Rode Uien, Nevo Komkommer met Schil , AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gemengde Sla Melange. meer...
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 Reacties
Geïnspireerd door Dani’s eggfast foto’s! Ontzettend veel zin in eitjes 🥚🍳vanochtend! Maar heb toch ook een extra boterham nodig zodat ik genoeg heb en aan mijn vezels kom! Ik moet altijd mijn best doen om genoeg vezels binnen te krijgen!
05 feb 23 door lid: Biene Mays
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05 feb 23 door lid: Tigerini
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Sorry, ik kan niet so gedacht Nederlands spreken. Daarom geen geheel zin. ???🙈🙈🙈
05 feb 23 door lid: Tigerini
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05 feb 23 door lid: Tigerini
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Tigerini zum Frühstück 🍳🥚 Rührei mit Brokkolikiemen und volkorenbrot! Wat das Deine Frage?
05 feb 23 door lid: Biene Mays
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Ich meinte, du könntest vielleicht mehr Gemüse essen, um auf die Fasern/ Ballaststoffe zu kommen. 😉 Dein Deutsch ist bedeutend besser als mein Niederländisch! 👍 Ich kann vieles verstehen, wenn ich es lese, aber selbst sprechen und schreiben ist schwierig! 🙈
05 feb 23 door lid: Tigerini
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Tigerini, ich esse dichter 300gram Gemüse pro Tag, manchmal mehr! Nur Volkoren Brot, Volkorenreis …. Extra Chiasaat zum Haferbrei. Appel, Mandarine ! Habe gehört dass Ich circa 25-30 gram Fasern Essen muss am Tag! Gelingt Dir das?
05 feb 23 door lid: Biene Mays
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@ Tigerini, ich verstehe Dich gut wenn Du auf Deutsch schreibst, kein Problem 😉
05 feb 23 door lid: Biene Mays
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Ich versuche auch, möglichst auf 30g Ballaststoffe am Tag zu kommen mit Gemüse, Nüssen, Haferkleie, Leinsamen, Flohsamenschalen... Und es gelingt mir längst nicht immer. Ich wollte dich keinesfalls kritisieren, auf dem Foto habe ich nur kaum Gemüse gesehen. 🤷♀️ Ich mache in mein Rührei oft was rein, Zwiebeln, Paprika, Zucchini oder sowas. Es war nicht böse gemeint. 🤗
05 feb 23 door lid: Tigerini
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Oh Tigerini, habe das gar nicht negatief erfahren! Fand es sehr nett von Dir! Alle Tips sind willkommen! Stehe morgens Nur noch nicht so auf Gemüse! Ab den Mittagessen probiere Ich dann viel davon zu essen! Auch mal als Snack zum Beispiel kleine Tomaten oder rohe Karotten!
05 feb 23 door lid: Biene Mays
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Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
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