|
Ik was een tijdje gestopt met tellen maar toch weer begonnen en het valt me zwaar want mag veel minder eten dan ik de laatste tijd heb gedaan. Ik heb een hongergevoel als ik me aan het aantal calorieën hou. Het frustrerende is dat ik weet dat dat komt door m’n medicatie. Zonder medicatie heb ik veel sneller een vol gevoel… hoe ga ik dit volhouden?
|
1162 kcal
|
Vet: 39,86g | Eiwit: 45,20g | Kolhy: 159,02g.
Ontbijt: AH Magere Kwark. Lunch: Unox Leverpastei, Volkoren Brood. Diner: Conimex Cassave Kroepoek, Nasi Goreng. Snacks/Andere: Komkommer (met Schil), AH 100% Pindakaas met Stukjes, Melba Toast, Banaan, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Pruimen. meer...
|
|
 Reacties
Misschien iets meer vetten eten? Of meer snaai werk bv komkommer wortel met heksen kaas? Veel water drinken? Mij deed het veel baat toen ik meer vetten ging eten maar wel laag in koolhydraten.
11 jan 23 door lid: roseli-grooters
|
Goede tips. Komkommer heeft me inderdaad vandaag de middag door geholpen!
11 jan 23 door lid: mjvg89
|
Ik neem vaak een hele bak mee naar mijn werk. Ik eet dan uit verveling niet eens uit echte trek. Wat mij helpt is starten met mascarpone en slagroom. Je kan er chocolade poeder, cappuccino etc erdoor heen doen. Je blijft lang vol..
11 jan 23 door lid: roseli-grooters
|
veel vezels en eiwitten eten dat vult goed
12 jan 23 door lid: chanti2803
|
Je inname moet dus omlaag en dan houd je honger. Zorg voor andere keuzes, bespaar juist op vetten en vul je maag met veel groenten. Drink meer water.
12 jan 23 door lid: Tijmpje
|
Je kan ook kijken dat je meer eiwitten neemt, die zorgen voor veel en lange verzadiging.
12 jan 23 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mjvg89's Gewicht Geschiedenis
|