|
Oef, buikpijn, kon mijn avondeten niet op en zit nog ongeveer 550 kcal onder mijn minimum inname voor vandaag. 650 als ik de volgende stap van de diëtiste echt vandaag wil zetten (moest eigenlijk gisteren of woensdag al maar vanwege een stressvolle werkdag gisteren mocht ik het uitstellen van mezelf)
En dan zegt mijn telefoon ook nog dat ik meer dan 10000 stappen heb gezet vandaag. Normaalgesproken vind ik dat fijn, maar deze combi is niet ideaal op dit moment...
|
1557 kcal
|
Vet: 46,24g | Eiwit: 75,67g | Kolhy: 214,79g.
Ontbijt: Céréal Orange Delight, Honing, Calvé Pindakaas Light, AH Biologisch Rijstwafels Quinoa, Griesmeel, Dr. Oetker Vanillesuiker, Alpro Almond No Sugars . Lunch: AH Dunne Maiswafels Proteine, Hero B’Tween Zero Witte Chocolade, Appels (zonder Schil), Optimel Appel Kaneel Kwark. Diner: AH Broccolirijst, Aubergine, Jumbo Gembersiroop, Sojasaus, AH Olijfolie Mild, AH Kleine Krieltjes, Bloemkool, AH Biologische Tofu Naturel. Snacks/Andere: Nutricia Nutridrink, Alpro Plant Protein Chocolate Flavour , Nakd Banana Bread. meer...
|
|
 Reacties
Het is nog geen bedtijd he. Misschien kun je straks nog een handje noten nemen?
Denk je dat dat je lukt?
21 okt 22 door lid: keto_danny
|
21 okt 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Ik hoop dat het nog gelukt is om iets te nemen!
21 okt 22 door lid: Dappere-Dodo
|
21 okt 22 door lid: keto_danny
|
Oei lastig hè het lukt me ook niet elke dag vooral met werk idd als ik geen tijd heb om te eten is het lastig mn kcal behoefte te halen! Voor mij werkt het beter om naar mijn weekgemiddelde te kijken dan eet ik een andere dag expres weer wat meer om mijn tekort weer aan te vullen… hoop dat je wat aan deze tip hebt!! Iig heel veel succes meid 🥰
22 okt 22 door lid: chanti2803
|
Ja, lastig
Hou je van avocado? Daar zitten wel veel calorien in en het is gezond.
22 okt 22 door lid: TheFutureIsNow
|
Dankjulliewel voor de steun. Het is gisteren niet helemaal gelukt, maar misschien kan ik vandaag inderdaad wat ophogen zodat het gemiddeld beter uitkomt... ik ga mijn best doen!
De kinderen hadden in elk geval en rustige nacht, dus ik heb ook weer eens normaal kunnen slapen. Dat maakt alles iets makkelijker. Ook maar weer wat boodschappen doen met eten dat zo makkelijk mogelijk gaat. Dat is nogal een zoektocht voor mij.
22 okt 22 door lid: AA2223
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AA2223's Gewicht Geschiedenis
|