|
Vandaag een hele goede start gemaakt 5,4 km gelopen. Ik loop nu een keer per week en dan gaat het ook goed. Mijn conditie is echt verbeterd en mijn gewicht is ook dalende. 💃💃💃 Als het 16 oktober ook zo is qua weersomstandigheden dan teken ik er voor.
|
1978 kcal
|
Vet: 82,46g | Eiwit: 64,80g | Kolhy: 240,27g.
Ontbijt: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli. Lunch: Plus Borek Kip, Chocolademuffin. Diner: Witte Rijst, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Andere: Siroop, Quaker Cruesli 4 Noten, Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. meer...
|
|
2967 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 13 minuten, Bureauwerk - 27 minuten, Koken - 21 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 8 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 46 minuten, Rusten - 13 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|