|
Eindelijk de eerste vast ochtend volgehouden sinds gisteravond 19:00. trost op mezelf. Nog wel steeds een nare keelontsteking waardoor ik nog niet echt de voordelen voel van Ketogeen eten.
|
1402 kcal
|
Vet: 105,46g | Eiwit: 58,09g | Kolhy: 26,93g.
Ontbijt: Milsani Slagroom, Koffie, Holland & Barrett MCT Olie, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter. Lunch: Leev Low Carb Cracker Rosemary Seasalt, Tomaten, Aldi Brie. Diner: AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Slagroom Houdbaar, Knoflook, Basilicum, Uien, Tomaten, Jumbo Gemengd Gehakt, AH Courgette. Snacks/Andere: Witte Tafelwijn, Milbona Extra Belegen Kaasblokjes, Jumbo Cheese Pop. meer...
|
|
 Reacties
26 jun 22 door lid: smootylaatmaar
|
En beterschap natuurlijk. Ik heb ook net een keelontsteking gehad. Vreselijk vervelend.
26 jun 22 door lid: smootylaatmaar
|
Ik probeer het. Tot vandaag lukte het steeds niet. Ik wil proberen van 19:00 tot 12:30 te vasten. En thanks. Naproxennetje erin en gaan!
26 jun 22 door lid: TheAnoukster
|
Je hoeft niet zolang te vasten als je er moeite mee hebt. Voor n vrouw werkt 14 uur vasten ook. Mannen doen meestal 16 uur. Ik doe meestal 18 tot 20 uur. Ik ben een vrouw van 54 jaar. Ga wel iedere dag naar de sportschool. Ben net terug van vakantie daar heb ik het vasten even helemaal losgelaten maar het is ook weer makkelijk om weer te starten. Ik gebruik de app Vastentracker. Die is heel handig.
|
Ik heb die app ook wel eens gehad maar ik vind 2 apps bijhouden teveel gedoe. Dus hou het zelf bij. Drink jij wel koffie 'smorgens?
26 jun 22 door lid: TheAnoukster
|
Ik hou in die app alleen mijn start en stoptijd van het vasten bij. Verder niet niet. Tijdens het vasten mag je wel water, zwarte koffie en thee drinken. Dus dat doe ik ook. In de app staat ook veel extra info en uitleg. Ik staet meestal met eten rond 10.00u. Ik eet in de avond dus niets. Ba lang vasten ga ik dan ook iedere ochtend fitnessen. Ik hen eindelijk iets gevonden wat wel werkt. Heb ook lang max 1200 cal gegeten.
|
Ik eet tussen 12:00 en 20:00 (20:30 op werkdagen). Het bevalt mij super goed. Geen hartkloppingen, geen onstabiele schildklier, geen migraine. En minder zin in snaaien. Ik ben eind maart begonnen en nu heeft mijn lijf in de gaten hoe het zit en gaat het afvallen ook beginnen.
27 jun 22 door lid: smootylaatmaar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TheAnoukster's Gewicht Geschiedenis
|