|
🚶🏼♀️🏋🏼♀️ + 🥕🫐🥚 + 🍫🍕 + 🛌🥰 = 🗝
Leefstijl is belangrijk als we kijken naar het behalen van gezondheidsdoelen. Wat je eet, hoe actief je bent - maar ook voldoende slaap, minimaal (negatieve) stress en voldoende liefde dragen bij aan jouw proces.
Of je nu aan het aankomen, afvallen of maintainen bent…. Je wilt alle factoren op 🟢 hebben in je leven als we kijken naar gezondheidsdoelen.
Happy life = happy mind - maar ook andersom.
•
Dusss…. Eet genoeg en maak bewuste keuzes, maar geniet ook en maak een eetpatroon duurzaam door ook de bewerkte de producten te verwerken in je maaltijden.
Beweeg genoeg, maar ga iets doen wat je leuk vindt en wat je blij maakt.
Spendeer genoeg tijd met je vrienden, familie en focus op me-time, want dit werkt ook stressverlagend.
En tot slot… Zorg voor genoeg kwalitatieve slaap. ❤️
|
2890 kcal
|
Vet: 85,44g | Eiwit: 128,35g | Kolhy: 380,33g.
Ontbijt: Quaker Havermoutttt, Jumbo Halfvolle Melk, AH Elstar Appel. Lunch: Jumbo Hout Gerookte Noorse Zalm, Jumbo Runder Rookvlees, Danone Hüttenkäse, Speltpistolet Bakker, AH Verse Spinazie, Jumbo Zoetzure Uien, AH Snoeptomaatjes, Freshona Augurkensticks. Diner: De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst, Freshona Augurkensticks, Fair Trade Sweet And Sourrrr, Jumbo Volkoren Noodles, Jumbo Champignon Roerbakmix. Snacks/Andere: Mars Ice Cream, Jumbo Paaseitjes Massief, Lindt Lindor Balletje, Milka Caramel, Kanjers Chocolade Kanjers, Fulfil Chocolate Brownie Vitamin & Protein Bar, Jumbo Hazelnoten, Chiquita Banaan, AH Elstar Appel, Jumbo Gedrooooogde Cranberriessss, Jumbo Rozijnen Sultana Rozijnen, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
|