|
Oke, met drie feestjes en voor het eerst niks te doen met eten in huis is een slecht plan, meteen maar weer de sportschool in dan!
|
82,5 kg
Tot nu toe verloren: 17,5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1506 kcal
|
Vet: 45,78g | Eiwit: 83,75g | Kolhy: 191,49g.
Ontbijt: Brinta Brinta. Lunch: Chiazaad, Goji Bessen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark, Sinaasappelen. Diner: Gebakken Ei, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Witte Boterham, AH Heldere Groentensoep. Snacks/Andere: Plus Pepita Mix, Banaan, Appelsientje Sinaasappel, Eierkoek. meer...
|
|
2385 kcal
|
Activiteit:
Squats - 10 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Crosstrainer - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|