|
Ik ga de uitdaging aan om minder calorieën te eten en drinken. Ik heb met de gedsvhten gespeeld om waterfasting erfasting te doen maar dat is niet haalbaar minder eten is realitischer. Op 9 oktober doe ik mee aan een kleine hardloopwedstrijd voor de eerste keer. Ik ben ruim 20 kg te zwaar dus dat is zeker een uitdaging .
|
1796 kcal
|
Vet: 77,33g | Eiwit: 73,26g | Kolhy: 200,47g.
Ontbijt: Baba Ganoesj, AH Eiersalade met Bieslook, Nutella Hazelnootpasta, Bruin Broodje. Diner: Chili Con Carne met Bonen, AH Tortilla Wraps (40g), AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Vanille Yoghurt. Snacks/Andere: Magnum Almond. meer...
|
|
2858 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 22 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 28 minuten. meer...
|
|