|
|
1517 kcal
|
Vet: 79,89g | Eiwit: 100,64g | Kolhy: 78,28g.
Ontbijt: Optimel Framboos Drink, Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Optimel Framboos Drink, AH Filet American Naturel, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren. Diner: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Crème Fraiche, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Broccoli. Snacks/Andere: Aldi Oven Roasted Pinda's, Aldi Knoppers. meer...
|
|
2793 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Zalm met spinazie in roomsaus.
recept van keto Sandra ga ik vandaag maken😋
2 zalmfilets
peper en zout
2el boter
1 ui, fijngesnipperd
2 teentjes knoflook
250 ml room
100 gr baby spinazie
geraspte Parmezaanse kaas (optioneel)
peterselie (optioneel)
Bereiding
Verwarm de boter in een pan. Bestrooi de zalm met peper en zout en bak de zalm aan beide kanten in ongeveer 4 minuten per kant.
Haal de zalmfilets uit de pan en leg ze even op een bord onder aluminiumfolie.
Fruit in dezelfde pan de ui met de knoflook in boter.
Giet dan de room erbij en breng aan de kook. Roer dan de spinazie erdoor totdat deze geslonken is. Meng de geraspte kaas erdoor
Als de kaas gesmolten is in de saus, leg dan de zalmfilets ertussen.
Breng de saus eventueel nog op smaak met peper en zout en bestrooi met peterselie.
25 jan 22 door lid: chan0407
|
11 feb 22 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
chan0407's Gewicht Geschiedenis
|