|
Van 83.1 naar 81.3 na één dag "balansen" en veel (thee) drinken. Afvallen kan wel als je maar hard voor jezelf durft en wil zijn.
|
81,3 kg
Tot nu toe verloren: 30,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2549 kcal
|
Vet: 87,56g | Eiwit: 132,50g | Kolhy: 300,54g.
Ontbijt: Indiaas Naanbrood, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Lunch: Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Banaan, Terrasana Chiazaad, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, AH Magere Yoghurt, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos. Diner: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, HAK Rode Bieten, Gebakken Aardappelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Paddestoelen Melange, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Snacks/Andere: Alpro Soya Banana, AH Gerookte Kipfilet, Perziken. meer...
|
|
2870 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 30 minuten, Winkelen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 35 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 12 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 12,6 kg per week
|