|
Havermout 's nachts voorgeweekt met zaden en fruit. Net mijn ADH herberekend van fatsecret. Moet naar 100 kcal/dag minder (1900).. Motiveert wel om meer te sporten..
|
1951 kcal
|
Vet: 108,80g | Eiwit: 91,79g | Kolhy: 161,32g.
Ontbijt: Campina Halfvolle Melk, AH Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Aardbeien, Banaan, Quaker Havermout (40g). Lunch: Asperge Crèmesoep, Bosui of Lenteui, Zongedroogde Tomaten, Azijn, Olijfolie, Terrasana Hennepzaad, Gepelde Zonnebloempitten, Arla Feta, Tomaten, All Seasons Gemengde Sla, Bona Boter, Volkoren Brood, Aldi Magere Rauwe Ham. Diner: Asperges, Azijn, Olijfolie, Mosterd, Aardbeien, Nectarines, Halloumi, All Seasons Gemengde Sla. Snacks/Andere: Delicata Puur Chocolade Sinaasappel 70% Cacao, Dolce Gusto Latte Macchiato. meer...
|
|
2312 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
zodat ik niet steeds minder mag eten..
13 jun 21 door lid: M@dHa
|
Wat een een goed idee 👍🏻😃 Ziet er heerlijk uit ook 😍
13 jun 21 door lid: ingridt
|
En hoe bevalt het overnight oats? Je kunt het chiazaad er ook bij doen als je het zachter wilt. Vult erg goed, ik kan er een paar uur mee doen tot mn middag eten.
13 jun 21 door lid: jessmeh40
|
ik ben gek op overnight oats
13 jun 21 door lid: Wikkie1977
|
Lekker!!! Oats in alle vormen 🥰😍❤️
|
Ja ik zag de tip van jou van het chiazaad Jessmeh (bij Yoo geloof ik). Ik had ze er daarom gisteravond al bij gedaan. 😉 Was lekker. Het is minder zoet dan mijn standaard ontbijt van chocolade cruesli afgelopen tijd, dat is even wennen. Maar ik kan veel langer met de energie doen, zoals jij ook aangaf, dus dat is zeker de moeite waard. Ik ga vaker afwisselen. 🥰
13 jun 21 door lid: M@dHa
|
13 jun 21 door lid: jessmeh40
|
13 jun 21 door lid: ingridt
|
Leuk dat jullie er ook van houden Soln en Wikkie. 😋
13 jun 21 door lid: M@dHa
|
Ben benieuwd waar die nog meer van gaat kwijlen B.o.b. 😄
13 jun 21 door lid: M@dHa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
M@dHa's Gewicht Geschiedenis
|