asjege's Logboek, 07 mei 21

Altijd feest, nachos! Geen guacamole erbij?😋 

Helaas, niet bij stilgestaan. Was ook een lastminute idee😅. 

En sowieso zalig 🤩 (ik heb met de kerst voor het laatst nachos gegeten, eigenlijk veel te lang geleden 😒, maar helaassss... voorlopig nog even niet) 

Eet je altijd keto of nu tijdelijk totdat je je streefgewicht hebt bereikt en dan weer langzaam koolhydraten opbouwen? Ik heb mijn inname wel drastisch verlaagd tot maximaal 150 per dag. 

Jaren geleden at ik keto en na een tijd weer steeds beetje meer Kh gaan eten, maar nog steeds Kha (dus tussen de 40-80 gr Kh per dag, met heel af en toe een uitschieter naar 100). Dat deed ik nu de laatste 10 jaar ongeveer en dat werkte ook prima hoor. Maar sinds ik een jaar geleden Corona heb gehad kwam ik niet meer door m'n plateau heen, dus ik denk dat ik nu weer een maand of twee keto eet, met erg bevredigend resultaat. Ik ga tzt keto weer afwisselen met gewoon Kha. Sowieso eet ik in vakanties alles wat los en vast zit hoor. Ik zie Kha als lifestyle, met af en toe een ongezonde uitstap 😉 

Ik heb geprobeerd nog verder omlaag te krijgen, maar dan moet ik net iets teveel laten staan waar ik echt van kan genieten. Zolang het me zo lukt ben ik blij, het voelt nu als goed vol te houden. Ik vind het heel knap als je de discipline hebt om af en toe uit de bocht te vliegen om daarna de boel weer recht te trekken. Die Corona heeft jou echt goed te pakken (gehad). 😥 

Snap ik ja. Ik heb door de jaren heen voor bijna alles een lekker alternatief kunnen vinden/bedenken, dus daardoor kan ik gelukkig iedere dag genieten van wat ik eet. Maar ik heb op (zeldzame) cheatdagen en vakanties wel echt een soort "lijstje" met wat ik zeker MOET eten hoor. Maar... zondagavond thuis van vakantie, betekent maandagochtend weer terug in het regime 🤷🏻‍♀️ Ik ben in totaal 52 kg kwijt, waarvan de laatste jaren dus 40. Ik ben veel te zuinig op m'n resultaat om het ooit nog uit de hand te laten lopen 🧚 

Wauw 52, echt veel. En wat goed dat je dat zo weet te houden. Voor het goed zou ik ook zo lang door moeten. Maar dat is nu nog heeeeeel ver weg 🤔😅.  

Ps. dat lijstje met alles wat je dan in je vakantie "moet" eten Geniaal. Mocht ik zover komen dan ga ik dat ook maken.  

Stapje voor stapje As 🤷🏻‍♀️ Toen ik het in 2014 na een moeilijke periode weer op ging pakken heb ik gezegd "als ik er eerst maar eens 10 af kan vallen" (ik was toen 114 kg, op m'n zwaarst ever was ik ongeveer 130/135) (oh fuck, dan ben ik er zelfs een stuk of 60 kwijt in totaal 🤭) Toen die eerste 10 eraf waren dacht ik steeds "nu misschien ònder de 100"... Ohhh, wat fijn, misschien lukt onder de 95 ook wel... Kleine stapjes en gewoon stug doorgaan. Daarom moet je ook een manier vinden waarop je het vol kan houden, want uiteindelijk MOET je het ook volhouden 🧚 

Klopt helemaal Ellen. Dat is ook de reden dat ik mijn doelen redelijk klein wil houden. Die eerste drempel van 100 kg leek eind september heel ver weg en bijna onmogelijk. Zeker omdat het me na de geboorte van mijn dochter nu ruim 20 jaar terug niet meer lukte om onder de 105 komen. Ik twijfel nog wat de volgende stap gaat worden. 95 of toch 89, dan zit ik net onder een bmi van 30🤔. Lijkt me ook leuk maar nog zo ver weg😪. Maar zoals het nu gaat voelt het goed😁.