bolleke333's Logboek, 17 apr 21

Wauuww!! 23km?? Mooi gedaan hoor 👏🏼 Mag ik vragen wat je snelheid per kmu is? 

Ja, dat was niet echt de bedoeling, maar na een tijdje kan je blijven gaan hè 😂 M’n gemiddelde snelheid hangt er een beetje vanaf, als ik kort ga lopen begin ik meteen aan een hoger tempo. M’n snelheid vandaag was gemiddeld 10,5 km/u, maar bij kortere afstanden (niet langer dan 10km) ligt die rond 11,5 km/u.  

(Dat gezegd zijnde: snelheid is véél minder belangrijk dan afstand. Ik zou soms beter wat trager lopen, zelfs, op lange termijn loop je daar gek genoeg namelijk sneller door.) 

Sowee 10.5kmpu? Wat een score 👏🏼 Je bent een killer jij 💪🏼 Ik met m'n afstand van 13km en 7.4kmpu 🙈😂 Ik zou ook zooo graag een halve willen rennen maar ik ben zo onzeker🥺 Mijn max. loopafstand is 13km Ik ga het langzaam optrekken tot ik aan 17 kom en dan waag ik de halve te doen. Ben zo jaloers (wel positief 😉) op mensen die dit zo eens per zoveel tijd als een gewone jogsessie zien. Dat is gewoon wauw! 😍  

13 is al zo goed!!! Gewoon aan een makkelijk tempo blijven lopen, en af en toe een (halve) km verder. Ik ben van 13 naar 15 naar 16 naar 17 naar 18 gedaan… en dan 20, en dàn pas 21.1 😂 Het heeft bijna een half jaar geduurd van 13 naar 21, maar zo blijf je wel blessurevrij!  

WoW 23 km. Goed zeg! 💪🏼 

Bedankt voor je reactie Ji-v, ik heb door jou echt zin om ervoor te gaan🤩. Ik ga het ook zoals jij doen. Iedere keer dus optrekken met een km, super idee 😍 Het probleem is dat ik niet veel theoretisch kennis heb om dit te doen. Dan vraag ik ook liever de mening van mensen die ik "ken" dan dat ik constant google. Ik zal je zeker op de hoogte houden wanneer ik m'n doel bereik ☺️😘😘 

Ja, doen!! Zo leuk. Heb je een sporthorloge? Fitbit of zo? Lopen op hartslag is namelijk ideaal om je tempo te bepalen! Zeker ook durven wandelen of vertragen wanneer je voelt dat de inspanning heftig wordt. En bij pijnlijke voeten of knieën of spieren: onmiddellijk een rustdag plannen, je mag niet “door de pijn” lopen, het risico op een blessure is dan echt te groot! Als Femke hier toevallig belandt heeft zij ongetwijfeld ook nog goeie tips :) 

Hey Ji-v, nee heb ik niet☺️. Ik gebruik de runkeeper app op m'n mobiel en dat is het. Vind het makkelijk om het mee te nemen omdat ik én muziek luister met bluetooth, én m'n afstand bijhoud, nadeel is dat m'n batterij gauw leegraakt na zo'n 10km gejogged te hebben, daarom probeer ik ook m'n powerbank mee te nemen voor als ik een lange afstand plan😀. Ik hou m'n hartslag nooit in de gaten. Ik vertraag inderdaad wel wanneer het heftig wordt, zo hou je het ook het langst vol he, want zoals je eerder zei, het gaat uiteindelijk niet om snelheid. Hihihii, ik vind mezelf grappig dat ik zo'n snotaapje ben die met topsporters te maken heeft 😍 Femke kan er inderdaad ook heel wat van he, jullie zijn echt topmeiden 👊🏼 Bedankt voor je tips nogmaals, knuf knuuuf 😘😘 

Wauw, fantastisch! En wat een tempo, echt super! 

Wauw! geweldige prestatie! 🤩😁 

Bedankt iedereen voor jullie lieve reacties!!