|
Calorietekort 270
|
1491 kcal
|
Vet: 46,89g | Eiwit: 107,94g | Kolhy: 140,69g.
Ontbijt: Slammers Energy Drink Sugarfree, AH Ongebrande Amandelen , AH Ontbijtverrijker Cacao Nibs, Quaker Havermout Naturel, AH Blauwe Bessen, Campina Milde Magere Kwark Naturel. Lunch: AH Hummus Pikant, Beemster Belegen 30+ , AH Smeuïge Pindakaas met Stukjes Pinda, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Diner: Conimex Ketjap Manis, Remia Friteslijn , Kesbeke Augurk, Witlof, Bonduelle Mais Salsa, Lassie Zilvervliesrijst Minuutje, AH Kipbraadworst. Snacks/Andere: Beemster Belegen 30+ , Campina Milde Magere Kwark Naturel, Meester & Zn. Kalkoenfilet, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Meester & Zn. Kalkoenfilet, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Beemster Belegen 30+ , Vitalu Voltarwe Crackers, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks. meer...
|
|
 Reacties
Chips pikken van je kinderen, evil 😈
Wat ben je goed bezig als ik het zo lees 👌👌
19 feb 21 door lid: Leftie80
|
Haha erg he Leftie, 🤭 Dat komt nu gelukkig nog zelden voor en mocht het voorkomen vul ik hun schaaltjes eerst zodat er voor mij sowieso minder overblijft 😄 Dank je wel voor je lieve berichtje😃😊😘
19 feb 21 door lid: linshelu
|
Dank je wel voor je uitleg. Het is me helemaal duidelijk. Maar nu lees ik dat je weer niet onder je bmr moet eten????
19 feb 21 door lid: dame0165
|
Dank je, voor je uitleg. Ik doe eigenlijk het zelfde als jij. Ik weet niet wat mijn AMR is maar wel mijn BMR. Die is 1690. Vaak zit ik daar onder. Niet dat ik dat wil, maar het gebeurd gewoon. Dus zal ik dagelijks wel een calorie tekort hebben. Één keer in de week vul ik niets in omdat ik dan een cheat dag mag hebben van mezelf. Niet dat ik dan ineens heel veel meer calorieën wegwerk, maar wel een keer iets lekkers mag. Anders is Helvoirt mij niet vol te houden. Op dit moment is er weinig beweging in mijn gewicht omdat ik met medicijnen ben begonnen die er voor zorgen dat ik meer eetlust heb en vocht vast ga houden. Maar als ik me aan mijn regime hou en de eetlust negeer zal ik uiteindelijk wel weer gewicht gaan verliezen, verwacht ik.
19 feb 21 door lid: Ieke 10
|
Ieke10 100%! En als je het niet aan je weegschaal ziet zul je het wel aan je lichaam en je kleding merken!
19 feb 21 door lid: linshelu
|
Dame 0165 dat klopt! Dat is wat je lichaam nodig heeft ook al zou je de hele dag niets doen! Anders kun je tekorten krijgen of klachten..je organen moeten ook goed kunnen blijven functioneren.
19 feb 21 door lid: linshelu
|
Maar jij eet ook met calorie te kort. Ik hanteer ook de uitleg van veca zeg maar. Ik ga maandag wegen en hoop een klein beetje op resultaat. Ik zit zo om en nabij rond de 1050 a 1100 calorieën per dag.
19 feb 21 door lid: dame0165
|
Dame0165 ik eet onder mijn AMR niet onder mijn BMR..
19 feb 21 door lid: linshelu
|
Aha...oke nu snap ik het. Ikmoet dus gewoon mn bmr eten. Want dat is lager dan amr. En zo heb ik calorie tekort.
20 feb 21 door lid: dame0165
|
Iniedergeval je bmr inderdaad, het liefst wel wat daarboven aangezien je bij elke stap die je zet calorieën verbruikt. Mijn bmr is 1300 nog wat amr 1762 en ik eet tussen de 1500 en 1600 calorieën. Ik beweeg daarbij ook redelijk veel vind ikzelf haha iniedergeval elke dag 10.000 stappen.. en doe daarbij ook krachttraining 5x per week tussen de 1.5 en 2 uur per training .
20 feb 21 door lid: linshelu
|
Dus je amr - je ingenomen calorieën is je calorietekort
20 feb 21 door lid: linshelu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
linshelu's Gewicht Geschiedenis
|