|
Een beetje teleurgesteld ben ik wel, wel afgevallen maar minder dan gehoopt. Afgelopen week veel gelopen, een paar keer 1.5 uur en een paar keer 1 uur. Maar ik wil gewoon doorgaan en misschien iets strenger. Mijn 1e doel van 90 kg is toch bijna in zicht. Er is nu meer dan 28 kg afgevallen! Mijn volgende en eind gewicht moet 79 kg worden, dan zit ik net veilig in de BMI curve, maar dat is nog ver weg.
Tot de volgende keer.😘
|
92,1 kg
Tot nu toe verloren: 28,4 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1921 kcal
|
Vet: 76,67g | Eiwit: 124,68g | Kolhy: 186,04g.
Ontbijt: Tomaten, Appel, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie met Melk, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood, Roggebrood. Lunch: Koffie met Melk, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood, Appel. Diner: Jumbo Italiaanse Lasagne . Snacks/Andere: Waterijsje. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|