|
Wat een meevaller, ik had er toch 2 dagen met uitschieters bij qua calorieën.
En dan deze verbluffende - 1.9 kg op de schaal.
Ga nu richting de 90 kg, en de -30 kg totaal gewicht.
Dan is mijn gezette 1e doel bereikt!
Ik ga mijn doel daarna bijstellen naar 79 -80 kg.
Maar nu eerst een feest ontbijt met 2 sneetjes koolhydraat beperkt brood met beleg. Succes iedereen, en blijf volhouden.q👍🤓
|
91,6 kg
Tot nu toe verloren: 28,9 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1893 kcal
|
Vet: 80,45g | Eiwit: 93,96g | Kolhy: 208,18g.
Ontbijt: Koffie met Melk, Honing, AH Muesli 4-Granen, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Koffie met Melk, Salami, Becel Boter, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Koolhydraatarm Brood. Diner: Koffie met Melk, Honing, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes , Chef Select Boerenkoolstamppot met Rookworst en Spekjes. Snacks/Andere: AH Waterijs. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|