|
Vanmiddag toch mijn interval hardlooprondje gedaan (les 30 van Eny 5-10km). Deze ga ik volgende week nog een keer doen als het wat minder warm is😊
|
1459 kcal
|
Vet: 30,86g | Eiwit: 97,54g | Kolhy: 188,64g.
Ontbijt: Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Banaan, Lidl Skyr Naturel, AH Muesli Granen-Pitten. Lunch: Lidl Rucola, Plus Ovengebakken Kipfilet, Koolhydraatarm Brood, AH Snoeptomaatjes, Philadelphia Bieslook. Diner: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, All Seasons Gemengde Sla, AH Yoghurt Sla Dressing, Lidl Thaise Roerbakmix, AH Volkoren Basmati Rijst, Lidl Kipfilet, Kania Gele Curry Woksaus. Snacks/Andere: Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), AH Medjoul Dadels, Gedroogde Abrikozen. meer...
|
|
 Reacties
Bikkel met deze temperaturen, wouw 💪🏻
15 sep 20 door lid: Maridoraa
|
Ja, ik wil het liefst op dinsdag lopen omdat ik op woensdag avond Fit20 doe.
|
Je bent super goed bezig, trots op je
15 sep 20 door lid: Maridoraa
|
Ja ik weet gelukkig van mezelf dat ik erg eigenwijs kan zijn het Neulases 😂. Ik was ook in twijfel of ik wel zou gaan en ben vanmorgen op de fiets naar mijn werk gegaan (normaal neem ik op de dag dat ik ga hardlopen de scooter of auto). Op woensdag avond ga ik naar Fit20 (die lessen staan gepland met een personal trainer). 2 sporten op één dag wil ik liever niet of het moet even niet anders gaan. Gelukkig heb ik niet overdreven veel last van de warmte. Haar nat gemaakt en in een staart en na afloop een lekker koude douche 😊.
|
|
|
15 sep 20 door lid: Amahai
|
Een koude douche is trouwens heel goed voor je spieren na een training, en ook voor het afvallen 😊
|
|
|
zo knap hoor met deze warmte! 🔥👍👍ik kwam na een uurtje easy peasy cruisen op de fiets al drijfnat terug🤣
15 sep 20 door lid: liekie88
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lonnekevan toledo-henneveld's Gewicht Geschiedenis
|