esther dekker's Logboek, 22 aug 20

Gezonde sushi : 🍱🍣
2 1/2 Hummus pikant
50gr peen julienne rauwkost
Handjevol verse spinazie
60gr Tempeh gebakken gemarineerd met soja en ketjap saus
3 eetlepels atjar
1/2 Advocado
2 vellen nori zeewier vellen
1 eetlepel soja saus

---

1120 kcal

Vet: 41,18g | Eiwit: 86,18g | Kolhy: 94,41g.   Ontbijt: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille. Lunch: AH Biologische Karnemelk, Ketchup, Plus Belegen Kaas 30+, AH Puur & Eerlijk Achterham, Wit Brood. Diner: Hummus, AH Rauwkost Peen Julienne, AH Spinazie Vers, Jumbo Tempeh, Atjar, Avocado, Vitasia Nori Sheets, Sojasaus. Snacks/Andere: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Koekje. meer...