20 mei 20 door lid: bolleke333
|
Leuk!! Het gaat je zeker lukken 💪🏻👊🏻
|
Dankjewel voor het delen, ik ga het overwegen 😂
|
Ziet er goed uit. Lijkt mij ook wel wat. Bedankt.👍🏼💪🏼
20 mei 20 door lid: Renner123
|
leuk! Dank voor het delen. Morgen beginnen💪🏽
20 mei 20 door lid: sweetyangel28
|
Ik ga het eens proberen 😅
20 mei 20 door lid: Dappere-Dodo
|
Leuk! Ik ga hem ook doen. Thnx! Gekke vraag, maar maak je hiermee ook je rug sterker?
21 mei 20 door lid: Chantal N.
|
21 mei 20 door lid: brelbe
|
@chantal, met deze oefeningen train je ook wel rugspieren. Evt een stang in de nek/gewicht vasthouden in de squats om de schouders en rug bewuster mee te nemen ☺️
21 mei 20 door lid: brelbe
|
21 mei 20 door lid: Chantal N.
|
Wat super leuk dat jullie het ook gaan doen. De opbouw werkt echt goed. Ik ga verder met dag 30 van het planken en de squats (behalve op de dag dat ik naar Fit20 ga). Kijken of ik er nog wat aan kan plakken😊. We zijn goed bezig met z’n alle 💪🏻👊🏻
|
Super overzicht!!. Bedankt voor het delen!!
21 mei 20 door lid: SnelleEll72
|
Brutale vraag... heb jij hier een bestandje van die ik uit kan printen😬😬
21 mei 20 door lid: SnelleEll72
|
@Mamasvandrie Ja ik heb het bestand op mijn werk (ben ik maandag weer). Ik kan wel deze scan naar je mailen. Laat maar even weten in een privé bericht. Volgens mij kan ik via die weg geen bestanden versturen.
|
Ik ben er aan begonnen, best pittig, ik ben duidelijk niet in vorm 😂 Benieuwd hoe het allemaal voelt aan het einde van de rit!
23 mei 20 door lid: bolleke333
|
Ik had de eerste dagen ook behoorlijk pijn in mijn onderbuikspieren. Kwam er wel achter dat het planken vanuit liggende op de grond naar plankhouding meer pijn deed dan vanaf mijn knieën naar plankhouding gaan. Het gevoel wat ik aan het einde had, was vooral trots dat ik het gehaald had wat ik nooit verwachte😊
|
Net dag 5 achter de rug, alles gaat eigenlijk wel oké alleen die buikspieroefeningen, vreselijk 😂😂😂😂
27 mei 20 door lid: bolleke333
|
|
|