|
Als iemand het lastig vind om gemotiveerd te zijn om te bewegen is het misschien goed om de ommetje app te downloaden van de hersenstichting. Ik ben nu al 9 dagen aan het lopen, motiveert heel goed voor mij in ieder geval. En minimaal 20 minuten per dag een wandelingetje maken is altijd wel in te passen. Begrijp me goed ik vind wandelen heerlijk maar na een werkdag vaak geen zin meer. Ik merk dat ik met de app wel elke dag ga. De ene keer 20 minuten en de andere keer op een vrije dag 2,5 uur. Misschien dat het voor iemand anders ook wat is?
|
1918 kcal
|
Vet: 74,50g | Eiwit: 47,48g | Kolhy: 268,17g.
Ontbijt: Milbona Drinkyoghurt Aardbei Kers. Lunch: Croissant, Milbona Gouda Holland 48+ Extra Belegen Kaas Plakken, Blue Band Halvarine, Pistolet. Diner: AH Waterijs, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Heinz Tomato Frito, Jumbo Macaroni & Spaghetti Groente, Penne. Snacks/Andere: Verkade Chocolade Karamel Zeezout, Watermeloen, Suikerwafel, Venco Topdrop. meer...
|
|
2239 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|