|
oei, 18 februari was mn laatste weegmoment. in maart nog wel vrij goed op mn eten gelet maar sinds de coronacrisis langzaamaan steeds meer gaan zondigen. het thuiswerken met mn kinderen om me heen zorgde voor steeds n "reden" om anders te lunchen, ongezonde tussendoortjes en vooral in de avonden chips, plankjes of iets anders bij mn laptop te zetten...
ik merk t aan mn kleren...
twee weken geleden de knop geprobeerd om te zetten en op zoek gegaan naar n weegschaal maar dit toch steeds weer vooruit geschoven. gisteren dan toch de weegschaal besteld en vanochtend weer begonnen met gezond te eten en te drinken. de voorwaardes in huis gehaald .
gezonde shake als ontbijt, vezelrijke crackers, huttenkase, magere Franse kwark, blauwe bessen, aardbeien, mango, komkommer, tomaatjes, eieren, kipfilet etc.
avondeten ga ik ook weer wat aanpassen; beperkte aardappel o.i.d. , twee verschillende groenten en klein stuk rundvlees. en verder veel thee, water...
de knop is om; dag 1 is goed gegaan.
morgen komt de weegschaal.... spannend, maar 1x in de week wegen zorgt vast voor stimulans en n stok achter de deur.
wordt vervolgd
|
1230 kcal
|
Vet: 65,46g | Eiwit: 95,55g | Kolhy: 65,57g.
Lunch: Gekookt Ei, AH Gebraden Rosbief, Wasa Vezelrijk Cracker, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe. Diner: AH BBQ Worst, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Aardbeien, Basterdsuiker, Zure Room, AH Platte Peterselie, Tomaten, Komkommer (met Schil), Water, Thee, Bessen, AH Magere Franse Kwark. meer...
|
|