7Silvestris's Logboek, 13 apr 20

My fitness pal zou er eentje moeten zijn  

Die probeerde ik maar het lukt niet om een account te maken. Zegt dat mijn emailadres ongeldig is 🤷‍♀️ 

Ik heb er één gevonden. Heet 'Burn'. Net een oefening van 27 min gedaan en 207 kcal verbrand (volgens de app) Kan m ook wel voelen!  

Hahaha ik vraag me af hoe oud je bent en hoe groot je bent met dit gewicht en deze verbranding. Klinkt erg hoog namelijk voor een oefening relatief kort. Maar fijn dat je er eentje gevonden hebt  

Ik ben 33 jaar en 147m. Ik kijk me scheel op de verschillende apps. Heb er nu 1 gevonden die redelijk overeenkomt met wat mijn man voor me heeft opgezocht en vind het wel goed zo! 👍🏼 

Haha dat is iig niet zo groot nee, maar erg zwaar ook niet. En verkijk je niet op de calorie verbranding iig. Succes hoor.  

Kan wel kloppen hoor! Voorbeeld van mij: 310 kcal in 40 min voor een hiit training. Ik ben 1.60 en 23 jaar. Ik deed niet heel intensief, mijn hartslag lag rond de 145. Mijn horloge berekent de aantal calorieën geloof ik mbv hartslag, lengte, leeftijd, gewicht en geslacht.  

Je bent 23 en je hartslag is 145 dan zit je rond je 73% van je Max dus train je ongeveer in zone 3 idd met jouw leeftijd. En dan praat je meteen over HIIT. Een van de grootste kcal verbranders, maar niet alle activiteiten liggen zo hoor hoor ;-). Maar nogmaals dat is dus ongeveer 400kcal per uur. Als je 10kg lichter bent en 10 jaar ouder dan ligt dat meestal wat lager. En zeker met 27 minuten. Dus afhankelijk wat er is gedaan is dit een beetje hoog. (Ook omdat ik bij de andere post de kcal had gezien wat er geschreven was).  

Yep was een HITT oefening 👍🏼  

Zie vandaar ;-). Hoop dat je de instellingen iig zo heb staan nu dat je een algehele verbranding kunt zien. In FS heb je het gevonden iig?  

Yes. Helemaal up to date nu 😊 

Aviamar, sorry, was vergeten te vermelden dat het zone 2 is voor mij. Ik deed hem rustig aan ;) 

Deverlichting heb je zone uitgerekend mbv je leeftijd t.o.v. MaxHR. Dus die is ongeveer 73,6%. Welke Max HR Gebruik jij? Al zou ik van 69% uitgaan (zone 2/3grens) dan zou je een MHR hebben van meer dan 233!! Dat is bijna onmenselijk 🙈 

Ik gebruik 200 bpm, omdat dat de hoogste gemeten (betrouwbare) maximale hartslag was. Maar mijn horloge gebruikt 5 zones, miss dat dat een verschil geeft. Rust hartslag is ingesteld op 53. Zone 1 is tot ?, 2 is tot 153, 3 is tot 163, 4 tot 173, 5 daarboven. Geen idee hoe die berekend is, maar mijn lopen klopt het wel met mijn loopgevoel. 

Dat is netjes, denk alleen dat je de zones wellicht handmatig kunt instellen. Want het lijkt iig niet te kloppen. Met jouw MHR van 200 is 145pbm nog steeds 72,5%. Dat zou nog steeds zone drie moeten zijn. 🤔