Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 februari 2020
|
69,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
746 kcal
|
Vet: 28,79g | Eiwit: 18,82g | Kolhy: 112,26g.
Ontbijt: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Kaneel, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, papaya, Banaan. Lunch: Hummus, Zuurdesem Brood. meer...
|
|
2173 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 16 uren en 25 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 45 minuten, Gym (Turnen) - 20 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Jij blijft echt heel mooi stabiel John👌. Hoe doe je dat toch? Mij lukt dat echt nooit, toch niet meer sedert de overgang toen mijn lichaam beslist heeft te staken tegen iedere vorm van gezonder leven 😉😊.
03 feb 20 door lid: Budgie1
|
een bewegings patoon en een eet patroon tot het wens gewicht is bereikt, daarna heb ik het eetpatroon aangepast, dus af en toe friet met mayo, lol.
Ook de overgang gaat over!
In het tweede geval geduld en in het eerste geval niet snaaien.
Zijn je wonden al wat beter? Moet wel na 10 dagen.
04 feb 20 door lid: john1949hotmail
|
Wonden helen tergend traag John, ook hevige nabloedingen gehad, ik vraag me soms af of ik niet wat teveel suiker zou kunnen hebben. Trouwens wat doe je dan voor beweging John als ik vragen mag?
05 feb 20 door lid: Budgie1
|
Elke morgen 12 tot 14 km fietsen, training park 180 tot 200 oefeningen.
overdag nog een aantal pushups en buikspier oefeningen, maar wel volhouden dan werkt het ook
05 feb 20 door lid: john1949hotmail
|
Het bewegingsgedeelte is belangrijk, het voedingsgedeelte is belangrijker, het volhouden, zonder cheating, brengt het eindresultaat een stuk closer!
05 feb 20 door lid: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
john1949hotmail's Gewicht Geschiedenis
|