|
Hoi allemaal!
Heeft iemand een idee hoeveel kcal ik per dag zou mogen eten? Deze app zegt 2100, maar dat lijkt me erg veel en andere sites zeggen weer wat anders...
Ik ben bijna 16, 178 cm en ong 55 kg. Ik sport momenteel niet, maar ben van plan dat snel weer op te pakken.
Alvast bedankt!
|
1454 kcal
|
Vet: 70,02g | Eiwit: 51,80g | Kolhy: 157,63g.
Ontbijt: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, AH Basic Havermout, Mango's. Lunch: Coop Bonte Salade, Milbona Witte Saladekaas, Honing-Mosterd Dressing, Waldkorn Brood, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas. Diner: Lidl Volle Yoghurt, AH Gebakken Spekjes, Chef Select Zuurkoolstamppot. Snacks/Andere: Honingdauw Meloenen, Kruidvat Chocolade Pepernoten, Jumbo Kruidnoten. meer...
|
|
1492 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 12 uren en 15 minuten, Slapen - 10 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
De app houdt rekening met je gewicht. Dit zegt het Voedingscentrum erover: https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/afvallen/spelregel-2-minder-eten-om-af-te-vallen.aspx
24 nov 19 door lid: Redbaard
|
Overigens heb je volgens de Hartstichting ondergewicht...: https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/bmi
24 nov 19 door lid: Redbaard
|
Bedankt! Het ondergewicht valt mee, want als ik invul dat ik 1 kg zwaarder ben, heb ik wel een goed bmi
24 nov 19 door lid: Appeltaartjesxx
|
Dus lijkt mij 2100 kcal voor een opgroeiende jongedame een perfect gegeven!
24 nov 19 door lid: pegmut
|
Ik denk ook dat je richting de 2000 kcal meer in de buurt komt hoor 🙋🏼♀️ Of eroverheen.. Als je alles netjes bijhoud kun je er op die manier het beste achterkomend natuurlijk hoe je lichaam (de weegschaal 🥴) of je inname reageert.. 😜
24 nov 19 door lid: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Appeltaartjesxx's Gewicht Geschiedenis
|