|
Waar kun je iemand die bijna 45 wirdt mee blijmaken....???
Door eindelijk weer eens onder de 110 uit te komen..... das lang, heel lang geleden en voelt echt als een eerste overwinning!
Is hard gegaan. Ik hoopte rond kerst op 110 te zitten en dan nu al gehaald!! Lekker hoor.
In de afgelopen 7 weken IF opgepakt. Om 10 u eerste fruitjes erin en om 18 uur laatste maaltijd! Ik moet zeggen gaat tot nu toe vrij makkelijk en zonder erbij na te denken! Verder weinig koolhydraten behalve die uit veel fruit EN 7 weken geen pilsjes....
Nieuwe doel ga ik op 105 zetten. Ik heb mezelf een jaar gegeven om ooit eens onder de 100 te komen...🤟🤟
|
109,9 kg
Tot nu toe verloren: 13,6 kg.
Nog te gaan: 11,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1657 kcal
|
Vet: 90,44g | Eiwit: 123,29g | Kolhy: 89,52g.
Ontbijt: Banaan, Peren. Lunch: Geroosterde of Gebakken Kip. Diner: AH Verse Worst, Wortelstamp. Snacks/Andere: Grillworst, Leidingwater, AH Elstar Appel, Koffie. meer...
|
|
3889 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|