|
Heerlijk weer een ander getal in het midden 67.7kg. Daar doe ik het voor. Nog steeds wennen aan nieuwe manier van eten. Vanochtend een avocado met ei uit de oven. Ik schrik dan van het aantal kcal 563 of zo dat is dan veel... voorheen ging ik voor zo weinig mogelijk kcal en lette ik niet op de koolhydraten. Feit is dat ik dit goed volhoud en vrijwijl geen honger heb. En dat ik gestaag gewicht verlies. Ik schat in dat ik mijn gewilde 66, 3 kg niet redt voor 15 oktober (vakantie) maar wel dicht in de buurt .. Ik gok dat er wel een 6 in het midden staat.
Straks weer even in de recepten wereld duiken om zo gevarieerd mogelijk te eten.
|
1476 kcal
|
Vet: 98,59g | Eiwit: 100,57g | Kolhy: 40,49g.
Ontbijt: bieslook, avocado, ei. Lunch: Geitenkaas, Champignons, AH Zoete Puntpaprika. Diner: Paprikapoeder, Zwarte Peper, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Kokosolie, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Cottage Cheese, AH Wokgarnalen Knoflook, AH Hollandse Wokgroente. Snacks/Andere: Griekse Stijl Yoghurt 0%, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. meer...
|
|