|
Ik ben even weg geweest omdat ik aan de gang ben gegaan met een PT en even haar advies en raad heb gevolgd. Dat is persoonlijk afgestemd dus het leek me niet zinnig om dit in te voeren enzo.
Ik ben op die manier 6 kilo afgevallen in een anderhalve maand, maar het eentonige werd moeilijk dus er zijn weer 2 kilo bijgekomen doordat ik toch weer ging afwijken van het advies.
De draad zag ik weer, de draad pakte ik op.
Ik sport nu 3 keer per week, 2x crossfit en 1 x combi van crossfit en cardio.
En ik gaaaa er weer voor.
Omdat ik nu een minder strikt voedingsschema heb, maar vooral wat meer op de macro's let ga ik het ook weer invoeren. Vandaag was overigens een offday met mijn én pastasalade in de middag én nasi als diner. Morgen staat vanwege bezoek lasagna op het menu maar ik ga braaf aan de maaltijdsalade (zelf in elkaar geflanst) en courgettesoep.
|
1348 kcal
|
Vet: 53,52g | Eiwit: 57,07g | Kolhy: 78,67g.
Ontbijt: Gekookt Ei, Kiwi, Koffie. Lunch: Basilicum, Feta Kaas, Olijven, Tomaten, Penne. Diner: AH Speklap, Kipsaté, Nasi Goreng. Snacks/Andere: Witte Tafelwijn, AH Pitloze Witte Druiven. meer...
|
|