|
çörek otu ve keten tohumlu ketojenik ekmeğim ile günün ilk öğünü
|
1067 kcal
|
Vet: 85,19g | Eiwit: 56,21g | Kolhy: 21,46g.
Lunch: Mavi Peynir, Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi, Yumurta, Lor Peyniri, Yumurta. Diner: Zeytinyağı, Eker Kaymak, Karnabahar, Brokoli. Snacks/Andere: Hindistan Cevizi Yağı, İçim Krema. meer...
|
|
 Reacties
Afiyet olsun tam da aradığım tarif 😁 Keten tohumu aldım bir aydır ekmek yapacağım. Bulduğum tarifte un haline getirip yumurta eklenmesi yazıyor. Sizin tarifiniz nasıl?
23 sep 19 door lid: rfctgv
|
23 sep 19 door lid: miray32
|
Rfc bu çok basit bir tarif.. 3 yumurta ile 20 Gr hindistancevizi ununu çırpıyoruz sonra içine ne lstersen daha önce dereotlu peynirli yapmıştım bu kez ketentohumu ve çörek otu ekledim birazcık maydonoz .. mikrodalga da 3 dk...yağlanmış bir kupaya yada cam kaba koyabilirsin.. küçük fincanlara bölersen cupcake gibi görünüyor 😊 afiyet olsun
23 sep 19 door lid: ketojenikfigen
|
23 sep 19 door lid: ketojenikfigen
|
Ben bunu sebzeli yapıyorum, böyle yapmak çok güzel fikirmiş. Ama keten tohumunu öğüterek mi kullanmak gerekir? Çok teşekkür ederim 😊
23 sep 19 door lid: rfctgv
|
Ben öğütmeden kullanıyorum çünkü öğütülmüş alıp saklamanın bir çok zararını okudum... Riske girmiyorum eğer öğütülmüş lazım olursa o kadar hemen öğütüp alıyorum... Kahve öğütücü alma planım var inş o zaman kendim öğütürüm😉
23 sep 19 door lid: ketojenikfigen
|
|
ketojenikfigen's Gewicht Geschiedenis
|