|
Oké de knoop is doorgehakt. Ik ga clean bulken, minimaal 1 jaar lang als soort experiment om te kijken of ik zo wel wat gespierde kan worden. Langzaam aan ga ik van 2700 naar 3500/4000 calorieën per dag eten. wish me good luck.
|
2832 kcal
|
Vet: 84,10g | Eiwit: 196,82g | Kolhy: 315,66g.
Ontbijt: Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), AH 100% Pindakaas Naturel, Milner Jong 30+ Plakken, Lidl Fijn Volkorenbrood, Crownfield Fijne Havervlokken, Milsani Skyr. Lunch: Freshona Maïs, 1001 Delights Apricots (Dried&Pitted), Lidl Döner Kebab Kip, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Lidl Broccoli Rijst. Diner: Freshona Linzen, Honig Volkoren Macaroni, AH Hamblokjes, AH Rundergehakt, Grand'Italia Sugocasa Piccante, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Suiker Staafjes, Mandarijn, Appel, Napoleon Dropkogel, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|