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✨Porridge proteico al cioccolato e ciliegie 🍒✨ Pranzo dolce I 💓 you Ho usato: 60gr fiocchi integrali 150gr latte magro proteico 80gr albume 10gr cacao amaro Dolcificante 5gr liquore ciliegia ♥️ Ciliegie Sopra 20gr Crema proteica al Rocher
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1394 kcal
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Vet: 37,70g | Eiwit: 101,65g | Kolhy: 157,35g.
Lunch: Choco Butter Prozis Bon Bon, Sciropppo o Liquore, Ciliegie, Cacao Migros , Albume d'uovo, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Diner: Grana Padano Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Albume d'uovo, Zucchine. Snacks/Andere: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Torta di Pane Migros . meer...
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1577 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
07 jun 19 door lid: Mel87Mel
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Arya crepes con whey non aromatizzate. Evita il sucralosio e dolcificanti il piu possibile. Le vere whey negli ingredienti hanno proteine del siero e lecitina di soia...stop. dicevo fai delle crepes con whey isolate tipo 30 gr , albume d uovo 100 gr, poi se vuoi aggiungi del cacao amaro o della frutta secca. .fau tipo crespelle e crepes 0 carbo.
07 jun 19 door lid: andreapirazzoli82
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Se proprio vuoi aggiungi farina di avena un pizzico se le vuoi piu compatte. Tanto stai bassa lo stesso di carbo. In mezzo puoi metterci anche un po di scorza di limone
07 jun 19 door lid: andreapirazzoli82
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Perfetto, grazie mille Andrea!
07 jun 19 door lid: s.arya89
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Grande Andrea! Io lo faccio come prenanna spesso:
Uovo intero + proteine al cioccolato
Padellino e poi burro di arachidi!
07 jun 19 door lid: Mel87Mel
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Ottima soluzione attenzione al burro di arachidi dev essere davvero 100% arachidi ma non lo userei come pre nanna soprattutto in definizione motivo semplicemente perché la notte è il momento in cui il corpo consuma piu grassi . Quindi direi mai carbo i grassi nel pre nanna soprattutto in periodi di cut
07 jun 19 door lid: andreapirazzoli82
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Ce l'ho fatta 😍😍 il mio primo pancake, ve l'ho pubblicato! grazie per l'aiuto ❤️❤️
07 jun 19 door lid: s.arya89
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la crema Roche è della Universal mc Gregor?
07 jun 19 door lid: Saraluna1987
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08 jun 19 door lid: Mel87Mel
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08 jun 19 door lid: Mel87Mel
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Sara: no è la Choco Bon Bon della Prozis
08 jun 19 door lid: Mel87Mel
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Mel, non ti spaventare 😂 comunque io sono Silvia 😉
08 jun 19 door lid: s.arya89
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10 jun 19 door lid: Mel87Mel
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