complimenti!! la costanza paga!!
28 mei 19 door lid: giacomarco1981
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28 mei 19 door lid: xander69
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🤩🤩 percorso bellissimo ❤️ stai andando alla grande 💪🏼😍😍 leggere queste esperienze ti da proprio la grinta 😁. Bravissima 😘❤️❤️❤️
28 mei 19 door lid: wertyuii
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Complimenti, bellissimi numeri. 👏👏👏😍
28 mei 19 door lid: lametamorfosi15
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Complimenti!!! Come hai impostato i macro durante qst tempo? Io non riesco a completare in % tutte le proteine che dovrei...tu usi integratori?
28 mei 19 door lid: pavoleta
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complimenti per il tuo percorso
28 mei 19 door lid: fvolley
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Ma tu sei bravissima , ti impegni, hai costanza ed il tempo ti ha reso giustizia💪🏻 te lo meriti per tutta la volontà ed il sacrificio e non per ultimo per dedizione. Forza Mel 😘😍😘😍
28 mei 19 door lid: annam4e
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Bravissima @Mel, il tuo percorso è un perfetto esempio di costanza e determinazione! 😍👏
28 mei 19 door lid: flappi22
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10 kg!!! Pazzesco...chissà perchè ti ho sempre immaginata minuta e magrolina...forse qualche foto postata molto tempo fa...In ogni caso, davero complimenti sei stata in gamba e la tua determinazione è sempre stata palese!
28 mei 19 door lid: vidafrenetica
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Grazie per le vostre bellissime parole ❣ siete molto care/i e motivanti ❣ grazie!!
28 mei 19 door lid: Mel87Mel
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Quando l'impegno e la costanza incontrano l'intelligenza.
28 mei 19 door lid: Federico Cecca
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Cavolo, complimenti! Hai fatto un bel percorso, io sono stato meno puntuale con FS :) ancora 2 mesetti e potrò tirare anch'io le somme di un anno e mezzo di lavoro.
28 mei 19 door lid: aitapapau
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Pavoleta: non posso darti le mie % esatte perché continuo a fare dei micro cicli dove alzo le calorie dai carbo per poi abbassarle è così via
Però posso dirti che bene o male il tutto gira attorno a:
46% carbo
27% grassi
27% pro
Utilizzo le proteine in polvere raramente, perché non amo il loro sapore. In compenso ho trovato diversi prodotti con Proteine alte, ad esempio budini proteici, latte proteico, yogurt ect
28 mei 19 door lid: Mel87Mel
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pensavo fossi qui da molto più tempo, sai? hai fatto un lavoro eccezionale! e colgo l'occasione per ringraziarti perché a questa community hai dato davvero tanto.
28 mei 19 door lid: Elena9685
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Vida: pensa che io mi son sempre ritenuta "ingombrante", questo percorso mi ha fatto capire tante cose e rivalutare molti aspetti e limiti
28 mei 19 door lid: Mel87Mel
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Elena: bazzico qui da novembre 2017, tu insieme a Goa e alcuni altri siete stati i primi con cui mi son confrontata e preso ottimi spunti! Grazie mille stella
28 mei 19 door lid: Mel87Mel
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Ciao @Mel, anch'io ti voglio condividere il mio percorso, in quasi 3 anni di FS.
Premessa: non mi sono iscritta a FS perché dovevo pendere peso.
Il primo anno presa dall'entusiasmo, sono passata da 61Kg a 55Kg. Poi negli anni a seguire sono progressivamente risalita verso i 60Kg (che è il peso che avevo a 20anni).
Ora, non voglio insinuare niente, ma secondo me questa cosa dello sfondarsi di cibo a fronte di un pò d'attività è sopravvalutata, parlo da Sedentaria ovviamente.
28 mei 19 door lid: barbaragambini
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Barbara: ottimo per i tuoi 60kg!
Comunque concordo, proprio per quello faccio dei micro cicli e sperimento, e sto utilizzando giorno ON e OFF ect
Proprio per capire come reagisce il mio corpo a diversi e nuovi stimoli
Per poter avere un quadro più chiaro su me stessa e vedere cosa mi fa stare meglio.
L’ obiettivo base, da sempre, è Salute e serenità, il resto è un di più ed è una sfida. Ma come dicevo anche in altre occasioni “nessuno mi corre dietro” quindi lo faccio con tutta la calma e con nessuna paura. Si può sempre andare avanti e poi decidere di tornare indietro!
Vedremo!!
😚
28 mei 19 door lid: Mel87Mel
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Mel sei stata bravissima 💪🤩, un esempio. Donna saggia!!
28 mei 19 door lid: principesse1012
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Bravissima Mel, eccellente percorso!! 😍 Numeri bellissimi ma soprattutto esempio di grande determinazione 💪💪
28 mei 19 door lid: s.arya89
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