claudiaking's Logboek, 23 feb 19

Je telwijze klopt over het algemeen wel. Alleen wil ons lichaam hier en daar wel eens wat schommelen; werkt niet altijd zo direct als een bankrekening met optellen en aftrekken. Wat je al of niet als te veel of te weinig ziet, hangt ook af van de strategie die in een fase voor jou werkt. Zo kun je ervoor kiezen - als je bent doorvoed - om niet meer te eten dan dat je in rust nodig hebt. Alle omzet door activiteiten kun je dan inzetten voor verminderen van overschot. Door ervaring word je wijzer met vallen en opstaan. Je leert je al doende steeds beter kennen. Probeer eens wat uit en niet te snel wisselen van aanpak, want je lichaam is geen flipperkast. Langzame resultaten blijken vaak bestendiger. 

hallo, helaas werkt het niet zo. het is belangrijk dat je onder je ADH blijft ( algemeen dagelijkse hoeveelheid ) . Het is belangrijk dat je in een kcal deficit blijft, dat wil zeggen dat je minimaal 200 kcal onder je ADH kcal zit. Als je namelijk onder je ADH kcal zit zal je alfvallen. Naar maten je minder tot geen gewicht verliest kan je lager gaan zitten in kcal. het is hierbij wel belangrijk dat je je ook niet teweinig eet, maar dat is ook verschillend per dieët. ps: op internet is heel veel te vinden over kcal deficit. ik raad je aan hier iets meer informatie over op te zoeken. 

Dank jullie wel voor de reactie. Ik ga me zeker inlezen.